Многие новички, столкнувшись с Паривритта Триконасаной (позой
![]() |
Целенаправленное усилие
и непривязанность к результатам
сделают вашу практику более
глубокой.
Пашчимоттанасана (наклон вперед из положения сидя) напоминает убежище: наклоняясь вперед и складываясь как книга, мы будто прячемся от суеты повседневного бытия. Ничто не отвлекает ум, нервная система полностью успокаивается, и мы погружаемся внутрь себя. На физиологическом уровне поза улучшает пищеварение, устраняет головные боли и менструальные недомогания, избавляет от тугоподвижности ног, таза и поясницы. |
При выполнении этой позы растягиваниется
позвоночник, тонизируются мышцы ног, развивается координация, а также
асана способствует укреплению силы воли и развитию самодисциплины.
"Суть в том, чтобы предпринять искреннее усилие, – говорит Кауштуб. – Поза Дерева укрепляет ... Читать дальше » |
Самое трудное -это постелить коврик для йоги.Б.К.С.Айенгар Что такое йога?
Йога — это практическая философия, а
не религия, и она не требует приверженности к какой-то особой системе
верований. Слово «йога» происходит от санскритского «йуг», что означает
«соединение», «союз». Йога - это индийская философия, которая
подразумевает собой единение тела и духа. А неразделимые тело и душа
неизбежно приведут к усилению связи с подсознанием.
... Читать дальше » |